这个六月，给自己一次不同寻常的毕旅

这个季节，给自己一次与心灵对话的机会

在这个季节，给自己一次与心灵对话的机会。出发吧，趁着晨光熹微的时候；出发吧，朝着心中的方向。

在这个假期，给自己一次不同寻常的毕业旅行。出发吧，趁年纪轻轻满含希望；出发吧，趁岁月静好山河无恙。

塞外江南：伊犁

　　“不到新疆，不知中国之大。不到伊犁，不知新疆之美。”这是每一个去过伊犁的人发自内心的感慨。伊犁得名于著名的伊犁河。在新疆大陆性荒漠干旱区中，三面环山、一条大河贯穿其中的伊犁就像是瀚海中的湿岛，气候温和湿润。独特的地质、地貌和气候赋予了伊犁优越的自然条件和风景如画的自然景观。唐布拉之夏、野果林秋色、伊犁河月夜、“八卦村”特克斯、喀拉峻大草原、大片的薰衣草、独特的锡伯族和哈萨克族风情.....都在万顷荒漠中显得绚丽耀眼，令人心旷神怡，使伊犁“塞外江南”的美名享誉世界。

　　大自然赋予了伊犁优越的自然条件和美丽的风光，而历史则给伊犁留下了珍贵的人文景观和独特的民族风情。伊犁是典型的多民族多文化荟萃区，是草原文化的发祥地之一，还是新疆草原民族的重要活动区域之一。新疆13个主要民族的历史，无一不与伊犁草原的命运息息相关，同时伊犁也是丝绸之路和新亚欧大陆桥上的要道。正因为伊犁拥有如此绚丽的边疆民族色彩，摄影师、诗人、画家都喜欢到这里来采风，以寻找灵感。

　　从伊犁周边的美景返回，可以在伊宁市停留休息。伊宁是伊犁的首府，位于伊犁河谷的中部，素有“花市”和“苹果城”的美称。这是一个繁华、美丽的边境开放城市，绿树成荫、花团锦簇，街道上多是伊斯兰风格的建筑。据说，伊宁市还是继乌鲁木齐之后，新疆第2个禁止使用非降解塑料制品的地区，成为全新疆最美的城市是伊宁市的目标。漫步在市区的林荫大道之上，经过安静的伊犁河畔，欣赏别致的少数民族风情，在各处的景致间自由游走，虽旅途有疲累，却有着置身于天堂般的愉悦。

伊犁四日游

第一日：乌鲁木齐—赛里木湖

　　坐汽车从乌鲁木齐出发至赛里木湖，经过8小时左右的长途跋涉，来到赛里木湖。赛里木湖古时候被称作“天池”，它像一颗璀璨的蓝宝石悬于天山西段的高山盆地中，湖中群山环绕，许多画家、摄影家都在这里留下了他们珍贵的作品。如果天气较好，还能看到最美的日落。晚上宿赛里木湖。

第二日：赛里木湖—果子沟－65团薰衣草—伊宁市

　　第二天早一些起床，可以上山观看赛里木湖的日出。吃过早饭后前往伊宁市，穿越果子沟（中途经过霍尔果斯口岸，可以在此吃中午饭），沿途拍摄薰衣草。这里的薰衣草之多比起法国的普罗旺斯有过之而无不及，紫色花海动人心魄，中国90%的薰衣草都出自这里。沿路还可以看到曾是新疆的政治、军事中心的惠远古城。然后来到伊犁哈萨克自治州的首府伊宁市。可以在伊宁市中心逛一逛，品尝当地小吃，晚上宿伊宁市。

第三日：伊宁市—特克斯—喀拉峻—唐布拉

　　早上出发，前往喀拉峻。途经特克斯可以稍作停留参观特克斯的八卦城。经过2小时左右的车程来到喀拉峻大草原，喀拉峻属于典型的草甸类型的草原，地势平缓，日照充足（可以根据自身情况在第二天选择徒步穿越琼库什台，宿琼库什台毡房或者木屋）。游玩完毕，驱车前往唐布拉大草原，宿唐布拉。

第四日：唐布拉—伊宁市

　　早餐后在唐布拉闲逛，拍照留影，随后返回伊宁市。傍晚去伊犁河大桥上看日落，运气好的话还能见到少数民族的婚礼。然后去逛伊宁的花城夜市，品尝伊宁的当地小吃。随后便可以准备返程了。

旅行指南

周边交通

　　乌鲁木齐有飞往伊宁的航班，一般都在傍晚，全程约1小时40分。因为伊犁的地域范围很广，去周边的景点都以包车和自驾游为主，在有的景区也有骑行的驴友。

天气情况

　　相对于新疆整体气候来说，伊犁雨量丰沛，气候温和。伊犁的最佳旅游时间是每年的6~7月，那时候薰衣草开花，还有漫山遍野的野花，是拍摄草原风光和哈萨克族风情的最佳时期。

住宿情况

　　伊宁市区各类型的酒店、旅馆较多，价格低廉，性价比较高。而其他个地区的县政府所在地基本都有可供淋浴的宾馆。但若住宿在牧区，大多数时候只能住在毡房，最好携带睡袋等寝具。

当地饮食

　　伊犁河的河鲜很有名，烤羊肉也遍布街头巷尾。主食为面食、烤肉串、囊坑肉等，量大而且价廉，牧区的特色饮食推荐马奶、酸奶疙瘩。

费用情况

　　赛里木湖门票：40元／人。骑马：200元／天。65团薰衣草：10元／人。包车费用：一般车型如面包车350元／天，越野车700~1 000元／天（节假日价格会小幅度上涨）。

旅行小贴士

■伊犁的气温要比新疆其他地方的气温低几摄氏度，去草原上玩的话应多带一件长袖衣物，去到赛里木湖这样的高山湖泊最好多穿一些衣服。

■新疆比较干燥，紫外线较强，注意防晒。

■薰衣草的开花时间为每年6月底，花期较短。伊犁的风景非常漂亮，出发前先确定相机电池是否够用。

■新疆买东西都是以公斤计算的。

■毡房的卫生条件一般，如果对卫生要求较高的话，可以自备睡袋。

亚洲大型山脉汇集地：帕米尔高原

　　帕米尔高原是一个巨大的山结，亚洲的几条巨大的山脉—喜马拉雅山脉、喀喇昆仑山脉、昆仑山脉、天山山脉和兴都库什山脉都在这里聚首汇集。因此，帕米尔高原上呈现出雪峰林立、高耸入云、群山起伏、连绵逶迤的壮观景象，此地也成了世界上最著名的高原之一。实际上，帕米尔高原并不是一个平坦的高原面，根据地形特点分为东、西两个部分：东帕米尔地形开阔坦荡，由两条“西北—东南”方向的山脉和一组河谷湖盆构成；西帕米尔则有若干条大致平行的“东北—西南”方向的山脉谷地构成，地形的海拔差度大，以高山深谷为特征。

　　在塔吉克语中，“帕米尔”是“世界屋脊”的意思。而帕米尔高原在古代被称为“葱岭”，因山崖葱翠而得名，是自汉武帝以来开辟的丝绸之路的必经地。这里自古就是中亚大十字路口。帕米尔高原的自然景观独特，境内有海拔7 546米的慕士塔格峰，峰顶终年积雪，雄伟壮观，被誉为“冰山之父”。与慕士塔格峰相依相存的是风光旖旎的卡拉木里湖。雪山脚下遍布着奇山怪石、湖泊牧场，还有石头城、公主堡等这些数千年的古文化遗址散布在巍峨的冰峰间，会让旅行者感叹不虚此行。与此同时，帕米尔高原还具有独一无二的西域人文风情。在这片苍茫的大地上有塔什库尔干塔吉克自治县，这里生活着塔吉克族人，这个民族曾被美国学者认为是“地球上相貌最美丽的民族”。此外，在风光旖旎的白沙湖畔以及靠近雪山的地区，还有几座柯尔克孜族小村庄，这里的人们腼腆、淳朴而又热情，社会习俗也很特别。

帕米尔高原三日游

第一日：喀什—奥依塔格—白沙山

　　第一天早上从喀什出发，包车前往帕米尔高原，沿途会经过奥依塔格冰川、白沙山等风光优美的地方。但是为了赶行程，可以选择先大致浏览沿途的风景，在返程的时候再细细欣赏。在天黑前抵达塔县，晚上可以住在塔吉克族民居内，当地的塔吉克族人都非常热情友好。

第二日：石头城—塔县—红其拉甫—四号冰川—卡拉木里湖

　　第二天早起，先游览塔县城中的石头城，适合散步和摄影。然后继续坐车前往中巴国门所在地—红其拉甫，沿着中巴公路前行，一路都有雪山、高原、湖泊相伴，风景很好。之后，再与四号冰川来一次近距离接触，感受这庞大冰川体系的雄伟与神奇，在夜幕降临之前抵达卡拉木里湖。如果天色不算太晚，也许还能赶上观赏湖对面的慕士塔格日落。晚上就在湖畔人家的毡房里过夜。

第三日：慕士塔格峰

　　第三天早点起床，欣赏和拍摄唯美的慕士塔格日出，慕士塔格峰和卡拉木里湖值得好好感受一番再离开。然后可以准备返程了。返程途中不要忘了去看看来时没有认真看过的风景，包括公格尔山、奥依塔格冰川、白沙山等，一路都有美景相伴。

旅行指南

周边交通

　　喀什是通往帕米尔高原的重要门户，而在人烟如此稀少的高原地带，旅行者也只能依靠包车或是自驾前往。但不推荐在地形路况不熟悉的情况下贸然自驾，在喀什包车进入帕米尔高原会是一个较好的选择，且经验丰富的司机还能担任导游的角色。

天气情况

　　帕米尔高原属于严寒的大陆性高山气候，东帕米尔的大陆性尤其明显。这里冬季漫长，在海拔3600米左右，1月的平均气温为－17.8℃,7月平均气温为13.9℃.而帕米尔高原的最低气温曾低至－53.3℃。

住宿情况

　　进入帕米尔高原后，只能在雪山脚下的一些小村庄借宿。在慕士塔格峰这样比较著名的景点下还有民居可提供住宿，方便隔天观赏日出。

当地饮食

　　高原地带物资匮乏，当地的塔吉克族人的食物主要是馕和奶茶。在一些县城里也能找到比较正宗的川菜馆，可以改善一下伙食。

费用情况

　　帕米尔高原的大部分景点都不收取门票；石头城：20元／人。

旅行小贴士

■前往帕米尔高原需要办理边防通行证，并且缴纳10元押金，离开时押金可以退还。

■帕米尔高原的气候极其严酷、自然环境恶劣，御寒的衣物一定要带足。因为海拔高，防晒工作也不能忽视。除了涂抹防晒霜，最好还要戴墨镜。

■在高原上要随时注意补充体内的水分，可以在塔吉克族人家中喝点奶茶暖暖身体，而雪山融水也可以直接饮用，是天然矿泉水，但因其太冰凉不宜多喝。

■在帕米尔高原旅行期间，晚上最好能老老实实地待在住地，不要随便跑到郊外野地里去，因为那里会有野生动物出没，非常危险。

藏族文化中心：拉萨

　　拉萨是众多藏传佛教信徒心目中的圣地。五体投地、一路磕着长头而来的朝圣者；终日摇着转经筒、步履蹒跚的藏族老人；在酥油灯闪烁的灯影里、虔诚地念着经文的喇嘛······这些都是最真实的拉萨。尽管如此，拉萨也有很市井的一面，热闹的甜茶馆里有喝不够的甜茶和说不完的故事；说着一口流利的英文和外国人做生意的小商贩；在充满小资情调的餐厅里听着爱情传说的人们·......这些也是最真实的拉萨。

　　布达拉宫是拉萨的地标性建筑。“布达拉”，或译为“普陀珞珈”，都是梵语“Potalaka”的音译，意为“佛教圣地”。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称一座艺术的殿堂。到拉萨不参观布达拉宫，就如同到了北京而不去故宫一样可惜。不得不提的还有大昭寺，这座古老的寺庙香火鼎盛，在藏传佛教中有着至高无上的地位。据说大昭寺的建造是为了供奉一尊释迦牟尼8岁等身像。该佛像是当年松赞干布迎娶的尼泊尔尺尊公主从加德满都带来的。但现在大昭寺内供奉的是文成公主从大唐长安带去的释迦牟尼12岁等身像，8岁等身像于公元8世纪被转供奉在小昭寺了。如果想邂逅西藏绝美的自然风光，就一定要租一辆越野车到拉萨的郊外去感受了。与狭窄而拥挤的拉萨市区迥然不同，郊外湛蓝开阔的天空、连绵不绝的雪山、平静安宁的湖面······这样的景致仿佛不应该存在于人间。

拉萨四日游

第一日：大昭寺—八廓街

　　第一天的行程最好不要安排得太紧，身体需要慢慢适应高原气候。找好住宿地、放下行李后，先去参观庄严神圣的大昭寺。西藏的寺院多数归属于某一藏传佛教教派，而大昭寺则是各教派共尊的神圣寺院。然后，顺时针游览八廓街，可以购买一些有特色的藏族饰品。此外，今天就要买好明天去游览布达拉宫的票。

第二日：罗布林卡—布达拉宫

　　今要游览的景点也都在拉萨市内。游览布达拉宫必须按照昨天预约的时间去换门票。如果到拉萨却没进布达拉宫，会是一件非常遗憾的事情。接着步行到著名的园林罗布林卡参观，这里是一个很漂亮的公园，也是藏族人休闲的好去处。

第三日：色拉寺—哲蚌寺

　　经过这两天的身体调整，今天一早出发，乘坐租来的越野车开始拉萨郊区的文化之旅。色拉寺是藏传佛教格鲁派六大主寺之一，在这里可以观看到僧侣们激烈的辩经。哲蚌寺是西藏最大的寺庙，法事颇多，每逢大型佛教纪念日和藏历每月的望晦日等吉日，都要举行相应的法事。

第四日：纳木错

　　经过了长距离的颠簸，终于到达了“天湖”纳木错。眼前的景色美到不可思议：蓝天白云、湖水草原，这里的一切都显得那么圣洁与安详。从纳木错归来，本次拉萨之行也告一段落，准备返程了。

旅行指南

周边交通

　　拉萨贡嘎机场辟有多条国际及省际航线，从机场乘车到拉萨市区约一个半小时；在铁路方面，青藏铁路已正式通车。公路主要是青藏线、川藏线、滇藏线等。

天气情况

　　拉萨属高原山地气候，全年多为晴天，降雨稀少，最高气温为29℃;最低气温为－16.5℃,年平均气温为7.4℃.年日照3 000小时以上，降雨集中在7月、8月、9月。

住宿情况

　　拉萨是一座在国际上有影响力的旅游城市，住宿服务十分完善。酒店、宾馆、家庭旅馆、青年旅社一应俱全，可以按照需要选择入住。

当地饮食

　　除了糌粑、酥油茶这些经典的藏式食品之外，还有许多藏族风味小吃也很出名，如氽灌肠、蒸牛舌、吹肝等等。而餐馆提供的则多是川菜。

费用情况

　　大昭寺：85元／人。色拉寺：55元／人。哲蚌寺：55元／人（上述的3个寺庙藏族人免费）。罗布林卡：60元／人。纳木错：80元／人。布达拉宫：旺季（5月1日～10月31日）200元／人，淡季（11月1日～次年4月30日）100元／人。

旅行小贴士

■去拉萨旅游要特别注意保暖和防晒，因为高原的昼夜温差大，紫外线强烈。

■西藏的道路崎岖坎坷，在当地租一辆越野车去游览拉萨附近的景点是最佳的选择。

■尊重当地的文化，围绕宗教建筑或者其他朝圣路线走时，一定要按照顺时针方向行走。在八廓街上购物，也要沿顺时针方向。

■布达拉宫每天参观的人数限制为2 300人，每天下午5时后预售次日后的门票，必须提供身份证。此外，还必须在规定的时段内到达布达拉宫，限时游览，过期作废。

世界的中心：冈仁波齐

　　如果说西藏是“世界屋脊”，那么阿里地区无疑就是“世界屋脊的屋脊”，而屹立在阿里普兰县境内的冈仁波齐，又被赞誉为“阿里之巅”。

　　冈仁波齐是一座世界公认的神山，拥有独一无二的地位，许多佛教传说都与冈仁波齐有关。远远望去，冈仁波齐的四壁非常对称，形状酷似一座金字塔。如果从南面望去，可见由峰顶垂直而下的巨大冰槽与横向岩层所构成的“佛教万字格”。亚洲地区有4条以动物名字命名的大河—马泉河、狮泉河、象泉河和孔雀河，它们都是从冈仁波齐发源的。最奇特的是，它们朝着不同的方向流经不同的地域，最终又在同一个归宿地印度洋汇聚。至今还没有人能够登上冈仁波齐的顶峰，也许是因为没人敢触碰这“世界的中心”吧。

　　在西藏，冈仁波齐还有一个更通俗易懂的名字，叫作“神山”，每年都会有很多信徒不远万里赶到冈仁波齐脚下转山祈福。拥有“圣湖”之美誉的玛旁雍错常常会和冈仁波齐合称为“神山圣湖”，此湖不仅风光旖旎，还具有特殊的宗教意义。环绕着玛旁雍错还有几座著名的藏传佛教寺庙。因此，每年到玛旁雍错来转湖的信男善女也不在少数。更有意思的是，和“圣湖”玛旁雍错仅一路之隔就是素有“鬼湖”之称的拉昂错。鬼湖虽然名字恐怖，但是却很美，湖水呈深蓝色，环湖的小山呈现出一种迷离的暗红。如果从地图上看，玛旁雍错和拉昂错就像是冈仁波齐的两只眼睛，非常奇特。

冈仁波齐四日游

第一日：拉萨—羊湖—白居寺—江孜

　　早晨从拉萨出发，驱车向西行进。翻过冈巴拉雪山就可以眺望到世界上海拔最高的淡水湖—羊卓雍错，风光无限好。然后会经过以精美绝伦的壁画和雕刻艺术而著称的白居寺。十万佛塔值得一去，和传统印象中西藏的佛塔有着很大的不同。在天黑之前抵达江孜县城，夜宿江孜。

第二日：江孜—仲巴

　　这天早晨从江孜出发，经过萨嘎前往仲巴。沿途虽然没有什么知名的景点，但是一路上的风光还是很好的，能够发现别人不曾发现的风景。宿仲巴。

第三日：仲巴—神山圣湖一巴嘎

　　第三天早晨从仲巴出发，下午时分终于可以一睹“神山圣湖”冈仁波齐和玛旁雍错的风采了。通常情况下，除了在路途中所花费的时间外，这天能欣赏神山圣湖的时间实在有限。如果运气不错，能够拍摄到壮观的冈仁波齐日落。为了方便明天观赏日出美景，晚上就在巴嘎的招待所过夜。

第四日：冈仁波齐—玛旁雍错—拉昂错

　　这天可以好好地欣赏和感受神山圣湖以及鬼湖的魅力。转山转湖都需要根据旅行者的体力量力而行。一路上都有美景相伴，沿途还可以看见虔诚的朝圣者，会是一次震撼心灵的旅程。如果不打算继续向狮泉河方向前进，就可准备返程了。

旅行指南

周边交通

　　冈仁波齐没有班车，大多数旅行者只能从拉萨包车前往。也有经验丰富的驴友会搭车而来，但是这需要相当充足的时间。从狮泉河和普兰等地也可搭车到冈仁波齐，但通常能搭的都是货车，沿途的小客车实在是很少。

天气情况

　　冈仁波齐所在的阿里地区年平均气温在19℃左右，昼夜温差很大，夜间通常会降到0℃以下。全年降水极少，雨水都集中在7~9月的雨季。

住宿情况

　　冈仁波齐神山南面脚下的塔钦是一个不错的落脚点，这里是许多朝圣者转山的起点和终点。塔钦的旅店较多，条件一般。如果旅行者想花上几天时间转山，则可以选择住在沿途的寺庙里。

当地饮食

　　阿里地区并没有什么特别的美食，吃的多是一些藏族的传统食物，如：糌粑、酥油茶、风干肉等。沿途会有一些川菜馆。

费用情况

　　神山圣湖联合门票（即：冈仁波齐＋玛旁雍错）：200元／人。

旅行小贴士

■在阿里地区，饮食和住宿的条件都不会太好，而且天气也偏寒冷和干燥，容易产生高原反应。旅行者在出发之前，要有充分的思想准备和克服困难的决心。

■冈仁波齐所在的地区海拔高，空气含氧量低。如果旅行者出现高原反应，就原地休整一两天，等适应了再继续前行，如果情况加重，不要犹豫，赶快降低海拔，因为在神山附近没有急救的医院。

■去冈仁波齐旅行需要办理边防证，无论是从阿里南线到塔钦，还是从塔钦到普兰都会经过检查站，有时候还会遇到流动的检查所。

　　夏日出行比较消耗体力，请您做好充足准备，劳逸结合，游玩的同时注意防疫。敬请关注下期的旅游好地方，我们拭目以待！

主办单位：天津港保税区文化中心

咨询热线：022-84925888